Домой Психология Помнить все: 5 упражнений, чтобы прокачать память

Помнить все: 5 упражнений, чтобы прокачать память

10

Для нейробиолога наши сетования на плохую память — все равно что для фитнес-тренера жалобы на слабые мышцы. И то и другое можно натренировать и «накачать»! 5 интересных и эффективных упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием.

Автор упражнений, психолог Анхельс Наварро, считает, что для запоминания лучше всего подходит метод ассоциаций, когда создаются определенные связи между объектами и идеями. Возможно, она права. Попробуем потренироваться?

Упражнение 1. Хуану знают все

Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Постарайтесь за полторы минуты запомнить их одежду, предметы и имена.

Теперь, не глядя на картинку, ответьте на следующие вопросы:

  • У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
  • Как зовут девочку в синих сапогах?
  • У кого из девочек челка и костюм в горошек?
  • У кого из девочек есть котенок: у Хуаны или Бибианы?

Упражнение 2. Больше чем цифры

Придумайте ассоциации для каждой из цифр от 0 до 9 или воспользуйтесь нашими подсказками:

0 — яйцо;

1 — свеча;

2 — утка;

3 — птица;

4 — парусник;

5 — детская горка;

6 — змея;

7 — овраг;

8 — снеговик;

9 — воздушный шар.

Затем закройте записи и попробуйте ответить на следующие вопросы (наши ассоциации при необходимости замените своими):

  • Какая цифра соответствует снеговику?
  • Какие цифры соответствуют оврагу и свече?
  • Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?
  • Какие цифры соответствуют шарику, птице, детской горке и утке?

Упражнение 3. Переписываем историю

У вас есть минута, чтобы запомнить имена и даты рождения этих замечательных людей:

Теперь мы перепутали их. Закройте верхнюю картинку и постарайтесь исправить ошибки.

Упражнение 4. Не пора ли в магазин

Попробуйте запомнить этот список покупок:

  • Питьевая вода
  • Бумажные полотенца
  • Хозяйственное мыло
  • Мандарины
  • 1 булка
  • Вермишель для супа
  • 4 куриные грудки

Теперь, не заглядывая в него, скажите, какой из представленных ниже списков правильный: А или В? Имейте в виду, очередность покупок могла измениться.

Список А:

  • Питьевая вода
  • 4 йогурта
  • Вермишель для супа
  • Бумажные полотенца
  • Хозяйственное мыло
  • Фрукты
  • 1 булка

Список В:

  • Вермишель для супа
  • Мандарины
  • Питьевая вода
  • Хозяйственное мыло
  • 1 булка
  • 4 куриные грудки
  • Бумажные полотенца

Упражнение 5. Криптограмма для самых умных

У вас есть полторы минуты, чтобы запомнить секретный шифр:

Теперь закройте рисунок и постарайтесь расшифровать эти три слова:

Источник: Анхельс Наварро «Память не изменяет». Москва, «Манн, Иванов и Фербер», 2017

Источник: psychologies.ru

10 КОММЕНТАРИИ

  1. gamefly free trial
    I like the valuable information you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and check again here regularly. I am quite certain I will learn many new stuff right here! Best of luck for the next!
  2. plenty of fish
    Hey just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off the screen in Chrome. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I'd post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Cheers
  3. Anri Okita
    I was pretty pleased to discover this site. I wanted to thank you for your time due to this wonderful read!! I definitely loved every bit of it and i also have you book marked to see new stuff on your blog.
  4. quest bars cheap
    You are so awesome! I don't believe I've read anything like this before. So good to discover somebody with unique thoughts on this topic. Seriously.. many thanks for starting this up. This site is one thing that is needed on the internet, someone with a bit of originality!
  5. bitcoin private key finder v1.2 crack
    Definitely believe that which you stated. Your favourite reason seemed to be on the web the easiest thing to be mindful of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as people think about worries that they just do not recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and also outlined out the whole thing with no need side-effects , other folks could take a signal. Will likely be again to get more. Thank you
  6. horizon zero dawn license key.txt
    Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam responses? If so how do you stop it, any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it's driving me insane so any help is very much appreciated.