Домой Отдых Как провести отпуск без гаджетов и зачем это нужно

Как провести отпуск без гаджетов и зачем это нужно

19

Сегодня, когда в телефоне сосредоточена едва ли не вся наша жизнь, представить отдых без гаджета, кажется невозможным. И чем страшнее видится такая перспектива, тем нужнее нам цифровой детокс. О том, как правильно подготовиться и провести две недели без телефона и интернета, рассказывает психолог Ольга Романив.

Зачем нужен цифровой детокс в отпуске?

Ответ вроде бы очевиден. Чтобы отдохнуть полноценно.   Получить максимум удовольствия, новых впечатлений, необычных эмоций и ярких воспоминаний. А не фоточек, лайков и комментов. Но не только.

— Перестав хотя бы неделю читать новости, ваш мозг очистится от информационного мусора. Вы отделите свои собственные мысли от тех, что навязаны вам средствами массовой информации.

— Не имея возможности в один клик поделиться красивым кадром в социальной сети, вы сумеете разглядеть в нем гораздо больше интересных деталей.

— У вас высвободится масса времени для родных и близких. Для самых родных и близких. Когда же с ними еще общаться, если не в отпуске?!

— Вы укрепите связь с собой, со своим внутренним «Я».

11 советов, как выжить в отпуске без смартфона и планшета 

1. Заранее предупредите коллег, начальство и друзей, что вы будете недоступны для их звонков и сообщений. Не волнуйтесь, они прекрасно справятся с любыми проблемами без вашего участия.

2. Составьте маршрут и узнайте заранее, как добираться до той или иной точки, достопримечательности. Эти знания позволят вам лишний раз отказаться от выхода в интернет, чтобы выяснить навигационные детали.

3. Если стоит выбор между фотоаппаратом и смартфоном, выбирайте камеру. Да, она тяжелее, но снимать на ее и на телефон — два абсолютно разных процесса. И первый точно в разы интереснее.

4. Возьмите в отеле или туристско-информационном центре карту города или местности. Вы даже не представляете, какое это удовольствие отыскать нужное место без онлайн-навигатора!

5. Если вы планируете большую часть времени провести на пляже, подумайте, чем будете себя развлекать без смартфона. Любите читать — возьмите с собой книгу или журнал. Предпочитаете музыку — закачайте ее в плейер.

6. Если музыка и книги оказались-таки в смартфоне, возьмите его на пляж, но только включите авиарежим. Да, вы не сможете выйти в интернет и принимать входящие вызовы, но зато все развлечения будут доступны.

7. Если вы отдыхаете в городе, намеренно забудьте телефон в номере гостиницы. Первое время вы будете чувствовать, что вам все время чего-то не хватает. Руки как будто сами просят гаджет обратно. Потерпите пару дней, на третий они о нем даже не вспомнят. Вот увидите!

8. Испытывая электронный и информационный голод, напоминайте себе, что в настоящий момент вы отдыхаете, а к социальной активности вы вернетесь уже после отпуска.

9. Замедляйтесь! Это поможет вам быть здесь и сейчас, получая массу удовольствия от процесса. Если вы идете, намеренно сбавьте скорость раза в два. Постарайтесь замечать все детали окружающей обстановки. Ешьте, смакуя каждый кусочек, стараясь распробовать всю палитру вкуса.

10, Если без социальных сетей вам жизнь совсем не мила, и выдержать даже первые три дня кажется нереальным, дозируйте их. Проверяйте аккаунты в Инстраграм, Фейсбук и Вконтакте не больше двух раз в день, например, утром и вечером. И главное, не зависайте в сети более 15 минут. Ставьте таймер и, как только прозвенит звонок, выключайте.

11. Если вы чувствуете, что ваша зависимость слишком сильна, и вы хотите на самом деле от нее избавиться, ищите места для отпуска, где совсем нет Wi-Fi, а заодно телевизора и мобильной сети.

 

Источник: turizm.ru

19 КОММЕНТАРИИ

  1. gamefly free trial
    An interesting discussion is worth comment. I believe that you need to write more on this topic, it might not be a taboo matter but typically people don't talk about such issues. To the next! Kind regards!!
  2. plenty of fish dating site
    It's a shame you don't have a donate button! I'd most certainly donate to this outstanding blog! I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will talk about this website with my Facebook group. Talk soon!
  3. Mia Malkova
    I blog frequently and I seriously thank you for your content. This article has truly peaked my interest. I'm going to bookmark your website and keep checking for new information about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.
  4. oprol evorter
    I was very pleased to search out this web-site.I needed to thanks in your time for this excellent read!! I definitely having fun with each little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you weblog post.
  5. paintstorm studio full crack mega
    I think this is one of the most significant information for me. And i'm happy studying your article. However wanna remark on some common issues, The web site style is perfect, the articles is truly nice : D. Just right activity, cheers
  6. benefits of coconut oil
    Appreciating the time and energy you put into your website and detailed information you offer. It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same unwanted rehashed material. Excellent read! I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
  7. a coconut oil
    What's up i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this piece of writing i thought i could also create comment due to this brilliant article.